Xotira va miya faoliyatini yaxshilash uchun xalq usullari

2 Aprel 2024

Agar sizda organik buzilishlarsiz miya faoliyatining funktsional patologiyasi bo'lsa, siz haqiqatan ham farmakologik nootropiklardan foydalanishni xohlamaysiz. Ularga muqobil - xotirani yaxshilash uchun xalq usullari. Ular zarar etkazmaydi, diqqatni jamlash, xotira va boshqa kognitiv funktsiyalarni yaxshilash bilan engil psixostimulyatsiya ta'siriga ega.

Xalq tabobati retseptlarni talab qilmaydi, ammo shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Organik patologiyani istisno qilish va davolashning eng maqbul va istalgan samarasini o'rnatish muhimdir. An'anaviy tibbiyot retseptlar va shakllarga boy bo'lib, infuziyalar, damlamalar, damlamalar va turli xil xom ashyolardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Shuning uchun dori tanlash maqsadga va foydalanishning istalgan shakliga bog'liq.

Xotirani yaxshilash uchun xalq usullari

Bu erda o'zlarining samaradorligini allaqachon isbotlagan va asoratlar yoki nojo'ya ta'sirlarni rivojlantirmasdan foydalanish xavfsiz bo'lgan eng mashhur vakillar.

Asalarichilik mahsulotlari

Asalarichilik uzoq vaqtdan beri deyarli har qanday mahsulotning shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur. Ular qo'shma kasalliklarni davolashda va go'zallikni saqlashda ishtirok etadilar. Ammo ular xotirani yaxshilash va yuqori konsentratsiyani saqlash uchun ham foydali va samarali. Miya funktsiyasini davolash uchun xalq usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Asal Avitsenna davridan beri miya faoliyatini yaxshilash uchun ishlatilgan. Oziq moddalarning muvozanatli tarkibi va yoqimli ta'mi miya asoratlari va demans rivojlanishining qulay oldini olishni ta'minlaydi. Xotirani yaxshilash uchun ertalab asalni och qoringa, suv yoki boshqa ovqatlar bilan aralashtirib iste'mol qilish tavsiya etiladi. Terapevtik sutkalik doza kattalar uchun 3-4 osh qoshiqdan, bolalarda esa 1 kg tana vazniga 1, 5 g dan oshmasligi kerak;
Gul gulchanglari o'ziga xos xususiyatlarga ega. U barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi. Asalarilar gulchanglarni yig'ib, uni nektar bilan namlaydilar va bo'laklar hosil qiladilar. Karabuğday, do'lana, qoraqarag'ay, apelsin, timyan, atirgul va olma gulidan yig'ilgan gulchanglar alohida foyda keltiradi. Kerakli aralashmani olish uchun siz 50 g asalga 10 g gulchang qo'shishingiz kerak, 100 ml yangi sutda silliq bo'lguncha hamma narsani aralashtiring. Aralashmani har 4 kunda 1 marta, ovqatdan oldin kuniga 2 marta, 1 osh qoshiqda oling;
Royal jele butun tanaga murakkab ta'sir ko'rsatadigan kuchli energiya moddasidir. Uning shifobaxsh xususiyatlari ishchi asalarilar malika lichinkasini boqish uchun ajratadigan maxsus gormonga asoslangan. Ushbu gormon regenerativ jarayonlarni faollashtiradi, shuning uchun shikastlangan tuzilmalarni tiklash ancha tezroq sodir bo'ladi. Qirollik jeli ekstraksiya qilinganidan keyin dastlabki 2 soat ichida eng katta shifobaxsh kuchga ega, moddani til ostiga qo'yish va u to'liq eriguncha kutish kerak. Kattalar uchun maksimal yagona doz 5 g, bola uchun 1 g;
o'lik asalarilar - o'lik asalarilarning jasadlari va ularning chiqindilari. U uzoq vaqtdan beri qon tomirlari devorlarini davolash va mustahkamlashda qo'llanilgan, miyaning mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi. Aralashmani olish uchun siz xalq retseptiga amal qilishingiz kerak: 1 osh qoshiq quritilgan maydalangan o'lik go'shtni 0, 5 litr aroqqa quying, qorong'i joyda 2 hafta davomida pishiring. Siqib oling va 2-3 oy davomida ovqatdan keyin 15-20 tomchi mahsulotni oling.

Clover xotirani yaxshilaydi

Clover miya faoliyatini yaxshilash uchun o'tlar ro'yxatiga ishonch bilan kiritilishi mumkin. Bu intrakranial bosimni kamaytirishga yordam beradi va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Infuzion bemorni quloqlarda jiringlashdan xalos qiladi, mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi va miya aterosklerozini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Qon tomirlarini "tozalash" orqali qonning ozuqa moddalari va etarli miqdorda kislorod bilan oqishi yaxshilanadi, shuning uchun xotira ham yaxshilanadi.

Infuzionni tayyorlash uchun siz 0, 5 litrli idishni olishingiz va uni tepaga yonca boshlari bilan to'ldirishingiz kerak. 0, 5 litr aroq tushiring va uni 14 kun davomida pishiring. Siz uni salqin, qorong'i joyda saqlashingiz va har kuni idishni silkitishingiz kerak. 3 oy davomida yotishdan oldin 1 osh qoshiq eritma oling. 3 hafta tanaffus qiling, so'ngra kursni takrorlang.

Ginseng ildizi umumiy tonik xususiyatlarga ega va psixo-emotsional faollikni yaxshilaydi. Asab tizimiga yumshoq ta'sir ko'rsatadi, xotira va konsentratsiya sifatini oshiradi. Ginseng miyada mikrosirkulyatsiyani oshiradi, bu gipoksiyaning oldini oladi va miyani toksinlardan himoya qiladi.

Aralashmani tayyorlash uchun siz ginseng ildizini kartoshka kabi qaynatishingiz kerak. Uni pyuresi mustahkamligiga qadar maydalang. Olingan aralashmani kuniga bir marta ovqatdan oldin, 1 oy davomida 1 choy qoshiqda oling.

Bu dorivor o'simlik asrlar davomida asab tizimining ohangini yaxshilash uchun ishlatilgan. Brahmidan uzoq muddatli foydalanish organik patologiyaning oqibatlari bilan samarali kurashadi, charchoqni yo'qotadi, depressiya, tashvish va tashvishlarni yo'qotadi. O't ko'pincha nevrozlar, uyqusizlik va ruhiy kasalliklar uchun asosiy terapiya sifatida ishlatiladi. Ekstrakt tug'ruqdan keyingi depressiya va xulq-atvor buzilishlarini bartaraf etish uchun ishlatiladi.

Brahmi eng yaxshi tabiiy antidepressant hisoblanadi, u bir vaqtning o'zida sedativ va anksiyolitik ta'sirlar bilan miya faoliyatini rag'batlantirishga qaratilgan engil ta'sirga ega.

Xotira uchun Rowan

Rowan yordamida xotirani yaxshilash uchun siz uning mevalari va qobig'ini olishingiz kerak. 1 osh qoshiq xom ashyo uchun 1 stakan suvdan foydalaning. Eritmani qaynatib oling va qaynatib oling. Sovutgandan so'ng, hosil bo'lgan aralashmani torting, to'liq stakanga qaynatilgan suv qo'shing va kuniga 3 marta 1 qoshiqdan oling.

Xotirani rag'batlantirish uchun Elecampane

Elecampane xotirani yaxshilaydigan o't sifatida ham tasniflanishi mumkin. Kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish va takomillashtirish bilan psixostimulyatsiya qiluvchi ta'sirga ega. O'simlik mikrosirkulyatsiya va hujayra barqarorligini yaxshilaydi, asab hujayralarini zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

Tayyorlash uchun siz 0, 5 litr aroqqa 1 osh qoshiq elecampane ildizlarini quyishingiz kerak. 30 kun davomida qorong'i joyda pishiring. Olingan damlamani bir oy davomida ovqatdan yarim soat oldin 1 osh qoshiq iching.

Xalq vositalaridan foydalangan holda xotirani qanday yaxshilash haqida ma'lumotni ko'plab manbalarda topish mumkin. Ammo unutmangki, hatto oddiy o'simlik preparatlaridan foydalanish ham kutilmagan natijalar va asoratlarga olib kelishi mumkin. Kognitiv qobiliyatingizni yaxshilash va stress bilan kurashishdan oldin, albatta, mumkin bo'lgan asoratlar va yon ta'sirlarni, kontrendikatsiyalarni o'qib chiqishingiz kerak. Shundan so'ng mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Har qanday kasallikni davolash va oldini olishga har tomonlama va oqilona yondashish kerak.

Miya va xotira uchun harakat

Tadqiqotchilarning taʼkidlashicha, jismoniy mashqlar orqali miya faoliyati va xotirani yaxshilash mumkin. Yurak faoliyatini yaxshilash, insult, yurak xurujining oldini olish, mashg'ulotlar asab hujayralarining ko'payishiga ta'sir qiladi, ularning aloqalarini mustahkamlaydi va ularni shikastlanishdan himoya qiladi. Kuchli mashqlar, yuqori intensiv mashqlar, Pilates va yoga tavsiya etiladi.

Harakat neyroprotektiv birikmalar ishlab chiqarishga yordam beradi, miyaga qon oqimini oshiradi va shuning uchun ozuqa moddalarini etkazib beradi. Tibbiyot fani miyaning qayta tiklanishi va tiklanish qobiliyatini nevroplastiklik deb ataydi.

To'g'ri uyqu va o'z vaqtida uxlab qolish (taxminan 22: 00-23: 00) o'rganish va xotiraga ta'sir qiluvchi sinaptik plastisiya uchun muhimdir. Optimal uyqu davomiyligi 7 soat. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, etarli va o'z vaqtida uyqu miya faoliyatini yaxshilaydi, diqqatni oshiradi va xotirani yaxshilaydi.

Oziqlanishni sozlash

Biz nima yeymiz, deydi mashhur maqol. Bu qoida inson ongiga ham tegishli. Miya tananing eng to'ymaydigan organidir.

Sizning dietangizni sozlashda birinchi o'rin - yaxshi nonushta. Insonning nazorat qilish tizimi glyukozaning doimiy iste'moliga bog'liq. Agar u bo'lmasa, unumdorlik pasayadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nonushta qilishni o'tkazib yuborish konsentratsiyaning pasayishiga olib keladi.

Ammo bu faqat kaloriya iste'moli emas. 2003 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shakarli pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilgan va ularni gazlangan limonad bilan yuvgan bolalar 70 yoshli keksalar kabi xotira va konsentratsiyani sinovdan o'tkazgan. Buyuk Britaniyaning Olster universitetidan Barbara Styuartning aytishicha, nonushta uchun yuqori proteinli ovqatlar iste'mol qilgan bolalar xotirasi va konsentratsiyasi yaxshilangan.

Tegishli oziq-ovqatlar tarkibidagi xolin tufayli tuxumni o'z ichiga oladi. Ushbu modda asab impulslarining muhim uzatuvchisi bo'lgan atsetilxolin hosil bo'lishini tezlashtiradi (uning etishmasligi Altsgeymer kasalligi va boshqa xotira buzilishlari bilan bog'liq).

Oziqlanishni sozlashning biologik ta'siri:

nerv impulslarini tashuvchilarni ishlab chiqarishni ko'paytirish;
miya hujayralarini doimiy energiya bilan ta'minlash;
antioksidant ta'sir;
miyaning barcha funktsiyalarini yaxshilash.

Miya va xotirani mashq qilish

Yaqin vaqtgacha IQ darajasi irsiy deb hisoblanar edi, bunda yaxshilanish imkoniyati juda cheklangan edi. Biroq, so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson miyasi kompyuterga o'xshash ishlaydi. Intellekt ko'p jihatdan ishlaydigan xotiraga bog'liq, ya'ni. fikrlarni yaratish uchun ishlatiladigan ma'lumotlar miqdori.

Ish xotirasini to'g'ri mashq qilish bilan yaxshilash mumkin, deydi Stokgolmdagi Karolinska institutidan Torkel Klingberg. Bunga, masalan, kompyuter monitorida ko'rsatilgan yoki stol ustiga qo'yilgan iloji boricha ko'proq ob'ektlarni yodlash orqali erishish mumkin. Ushbu trening natijasida o'rganilgan odamlar bir necha kunlik mashg'ulotlardan so'ng IQ testida 10% yaxshilanishni ko'rsatdilar.

Semirib ketish va miya

Semirib ketish miya funktsiyasiga jiddiy zarar etkazadigan yallig'lanish kimyoviy moddalari, sitokinlar darajasini oshiradi. Shuning uchun unutuvchanlik semiz odamlarda ko'proq uchraydi. Bunday holda, ortiqcha vazn yo'qotish orqali xotira buzilishini davolash tavsiya etiladi.

Antioksidantlar

Ratsioningizga sabzavot sharbatlarini qo'shing. Quyidagi sabzavotlar eng mos keladi:

Sabzavot sharbatlari olma bilan birlashtirilishi mumkin. Sharbatga 1 osh qoshiq qo'shing. kanop va zig'ir urug'i yog'i. Yong'oq, kaju va bodomning foydalari haqida unutmang.

Fikr va xotira markazi miyada joylashgan bo'lib, u butun tanani boshqaradi. Bu markaziy kompyuter bo'lib, usiz harakat qilish, uxlash yoki ovqatlanish mumkin emas. Busiz his-tuyg'ular, xotiralar, ko'rishlar bo'lmaydi. Usiz odam bo'lmaydi.

Ammo miya ham inson tanasidagi boshqa organlar kabi organdir. U juda nozik to'qimalardan iborat bo'lib, boshning zich qismi - bosh suyagi tomonidan tashqi muhitdan ehtiyotkorlik bilan himoyalangan. Biroq, miyaga insonning o'zi ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ichki ta'sirlar tahdid soladi. Buni qilish qiyin emas. Sog'lom turmush tarzi qoidalariga rioya qiling, to'g'ri ovqatlaning va etarlicha harakatlaning.

Miya massaji

Til va og'iz bo'shlig'ining refleks aloqalarini o'rganib, Moskva institutlaridan birining mutaxassislari og'izni uzoq vaqt (5-10 daqiqa) chayish markaziy asab tizimining faoliyatiga ma'lum ta'sir ko'rsatadi degan xulosaga kelishdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik sog'lom va kasal odamlarda chayishning boshlanishi qo'zg'alish jarayonlarining faollashishi bilan birga keladi. Keyin, suyuq tupurikning chiqishi paytida va ayniqsa chayish oxirida ensefalogrammada sekin potentsiallar kuchayadi, alfa ritmi yanada muntazam va aniq bo'ladi. Bunday murakkab o'zgarishlarni miya massajining bir turi bilan solishtirish mumkin, bu unda sodir bo'ladigan jarayonlarga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.

Clover xotirani yaxshilaydi

Yonca boshlari bilan to'la yarim litrli kavanozni oling, 0, 5 litr aroq bilan to'kib tashlang va qorong'i joyda 2 hafta davomida qoldiring, har kuni silkiting. Keyin torting va 1 osh qoshiq oling. l. kuniga bir marta tushlikdan keyin yoki yotishdan oldin. Siz 3 oy ichishingiz kerak, keyin 3 hafta tanaffus qiling va 3 oy davomida yana ichishingiz kerak. Uch yildan keyin butun kursni takrorlang. Ushbu retsept xotirani yaxshilaydi, miya tomirlari sklerozi, bosh og'rig'i, shovqin va quloqlarda jiringlash bilan yordam beradi. Bundan tashqari, intrakranial bosimni pasaytiradi.

Rowan qobig'i xotirani yaxshilaydi

Yiliga ikki yoki uch marta kurslarda damlamani ichish kerak, uni tayyorlash juda oson. 1 osh qoshiq. Maydalangan qizil rovon po'stlog'ini 250 ml suvda 10 daqiqa qaynatib oling, keyin kamida 6 soat qaynatib oling, so'ngra suzing. 1 osh qoshiqni oling. Kuniga 3 marta. Kurs uch-to'rt hafta davom etishi kerak. Bahor, kuz va qishda davolanishni amalga oshirish yaxshidir. Ushbu retsept qon tomirlarini xolesterindan mukammal darajada tozalaydi va aterosklerozning oldini olish uchun xizmat qiladi.

Ko'k mevalar xotirani yaxshilaydi

Ko'kni muntazam iste'mol qilish nafaqat ko'rish keskinligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki xotirani yaxshilaydi. Yozda kuniga bir stakan ko'k meva iste'mol qiling va qish uchun mevalarni muzlatib qo'ying. Ularni bir yil davomida iste'mol qilish bilan siz ko'plab sog'liq muammolaridan xalos bo'lasiz.

Zanjabil xotirani yaxshilaydi

Xotirani yaxshilash uchun siz zanjabil bo'laklarini tayyorlashingiz kerak: 250 ml qaynoq suv uchun 10 g xom ashyo. Siz ozgina yalpiz yoki limon balzamini qo'shishingiz mumkin. Kundalik norma - 1-2 stakan.

Sage xotirani yaxshilaydi

Adaçayı kabi o't xotirani yaxshilaydi, asab tizimining ohangini oshiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. 1 osh qoshiqni oling. l. adaçayı va yalpiz barglari, aralashtiramiz, 2 osh qoshiq. l. to'plamni kechqurun termosga soling va 2 stakan qaynoq suv quying. Ertalab suziladi, ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 4 marta 50 ml dan olinadi.

Xotirani yaxshilashga yordam beradigan damlamasi

Xotirani mustahkamlash uchun quyidagi damlama yordam beradi: 30 g piyoz patlari (qo'chqor), 20 g nilufar barglari, 10 g limon balzam barglari, 10 g bahor primrozi, 10 g Schisandra chinensis ildizi, 50 g. g quyuq asal, 0, 5 l 40-dalil aroq quying, 3 hafta davomida qoldiring va ovqat bilan 15 tomchi iching.

"Oltin" suv xotirani yaxshilaydi

Oltin bilan ishlov berishda toshsiz oltin taqinchoqlarni 2 stakan suv solingan idishga soling. Hajmi ikki baravar kamayguncha suvni qaynatib oling. Olingan eritma kuniga 2-3 marta, 1 choy qoshiqda olinadi. 2 haftalik foydalanishdan keyin "oltin" suv yurak mushaklarini mustahkamlaydi va xotirani yaxshilaydi.

Xotirani yo'qotish uchun vositalar

Doimiy xotirani yo'qotish uchun bir stakan suv, 200 g qichitqi o'ti, 100 g o't ildizi, 50 g oltin ildiz, har biri 1 choy qoshiqdan oling. qizil chinnigullar va katta chinor urug'lari. Qaynatishga keltiring va darhol olib tashlang. Infüzyon qiling, torting va 3 osh qoshiq iching. l. Kuniga 6-7 marta

Vazodilatator o'tlar

Dorixonada jiddiy kontrendikatsiyaga ega bo'lgan ko'plab vazodilatator preparatlari sotiladi, shuning uchun ko'p odamlar miyadagi qon tomirlarini kengaytirish uchun o'tlardan foydalanadilar. O'simlik terapiyasi fizioterapiya deb ataladi.Vazodilatator xalq davolari:

Ajoyib va tinchlantiruvchi vositavalerian qaynatmasi. Buning uchun 10 g xom ashyoni oling va ustiga qaynoq suv quying. 30 daqiqa davomida past olovda turing, so'ng suzing va bir kechada qoldiring. Kuniga 3-4 marta bir osh qoshiq iching.
Ateroskleroz uchun ajoyib yordamchi bo'lishi mumkindo'lana qaynatmasi. U valerianga o'xshash nisbatlarda tayyorlanadi. Ovqatdan 30 daqiqa oldin iching.
Fındık qaynatmasishifobaxsh xususiyatlarga ham ega. Bu nafaqat miyaning qon tomir tarmog'iga yordam beradi, balki qon oqimini mustahkamlashda ham ishtirok etadi. Kuniga 2-3 marta yarim choy qoshiqda oling.
Farmatsevtik preparatlar orasida u ajoyib xususiyatlarga egaKirkazon. Buning uchun siz bir choy qoshiq xom ashyoni olishingiz kerak, qaynoq suv quying va qoldiring. Ertalab, tushdan keyin va kechqurun ovqatdan oldin ¼ chashka oling.
Yana bir dorivor o'simlikLeuzea, bu periferik tomirlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tayyorlash uchun sizga bir litr suv va bir choy qoshiq kerak bo'ladi. o'tlar va kechqurun qoldiring. Qaynatmani ertalab, tushdan keyin va kechqurun ichish kerak.
Agar bemor vegetativ-qon tomir distoni bilan og'rigan bo'lsa, unda bu yordam berishi mumkinSchisandra chinensis.Kuniga uch marta bitta berryani ishlatishingiz kerak.
Urug'li parsnipmiya sklerozining ajoyib oldini olish, yurakning yaxshi ishlashi, shuningdek, koronar tomirlarga ta'sir qiladi. Qo'llash muddati: 21 kun, ovqatdan oldin bitta tabletka.
Dorivor romashka- ko'plab kasalliklar, shu jumladan vazodilatatsiya uchun ishlatiladigan standart o't.

Muhim!Ushbu qaynatmalar va vositalarni dorixonada sotib olish mumkinligiga qaramay, siz o'rmonda dori-darmonlarni o'zingiz yig'ib, quritishingiz mumkin.

Miya tomirlarini xalq davolari bilan tozalash

Aterosklerozning oldini olish uchun qon tomirlarini profilaktik tozalash juda muhimdir.Qanday o'tlar miya tomirlarini tozalash uchun javobgardir:

Baykal do'ppisi- qon bosimini nazorat qilish, spazmlarni yo'qotish va asab tizimini normallashtirish uchun ajoyib o'simlik. Bu tomirlarni kengaytiruvchi o'tlar foydali moddalar miqdori jihatidan juda muhim hisoblanadi. Qon tomirlarini tozalash uchun ajoyib xalq davosi do'ppi damlamasi hisoblanadi. Boshqa mahsulotlar kabi standart sxema bo'yicha tayyorlanadi.
Qon aylanishini faollashtirish uchun gemodinamikani normallashtirish kerak. Ushbu maqsadlar uchun siz sotib olishingiz kerakona o'ti, pion, evkalipt, do'lana, valerian, yalpiz barglari va korvalol to'plami. Ulardan qaynatma tayyorlang, uni shishaga quying va keyin 10 ta bo'lakka tashlang. chinnigullar. Bu aralashmani vaqti-vaqti bilan silkitib, 14 kun davomida infuz qilish uchun qoldiring. Tayyor preparatni ovqatdan 30 daqiqa oldin, ko'p miqdorda suv bilan 30 tomchi oling.
Miyani ishlash va qon tomirlarida to'siqlarni bartaraf etish uchun siz ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin. Bir stakan iliq suvda ozgina eritib olingsodava keyin ertalab ovqatdan oldin iching. Biroq, bunday retseptni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak, chunki. . . Asosiy kontrendikatsiya - bu servikal osteokondroz yoki oshqozon yarasi.
Qon tomirlarini tozalash va miya faolligini oshirishga yordam beradiboshni butunlay orqaga tashlab yuvish. Siz har qanday o'tlardan foydalanishingiz mumkin. Ushbu protsedura vazospazmlarni bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, qon aylanishini faollashtiradi.
Shuningdek, qon tomirlarini kengaytirish uchun xalq davolanish usullariga quyidagilar kiradi:sarimsoq boshi. Bu miya tomirlari spazmlarini bartaraf etishga yordam beradi va bosh aylanishi bilan ham yordam beradi. Buning uchun undan pyuresi tayyorlang, ikki osh qoshiq o'simlik moyi qo'shing va muzlatgichda sovutib oling. Erta tongda bir tomchi limon sharbati qo'shing va bir choy qoshiq iste'mol qiling. aralashmalar.

Muhim!Miyaning qon tomirlarini tozalash uchun o'tlar bilan profilaktika choralari kamida 2-3 hafta davomida o'tkazilishi kerak.

Miya tomirlarini mustahkamlash uchun o'tlar

Faqat tozalash uchun emas, balki kuchli mustahkamlash uchun ham mas'ul bo'lgan dorivor o'tlar guruhlari mavjud. Xalq davolari yordamida miya qon tomirlarini mustahkamlash uchun qaynatmani to'g'ri pishirish va uni muntazam ravishda qabul qilish kerak. Xoroidni tozalaydigan va mustahkamlaydigan o'tlar:

Rosehip infuzioniBu o'simliklarning mevalaridan tayyorlangan kuchli dori. Buning uchun siz bir osh qoshiq xom ashyoni olishingiz kerak, u idishga quyiladi va 250 ml issiq suv bilan to'ldiriladi. 3 soatga qoldiring, suzing va ovqatdan oldin ikki osh qoshiq iching.
Miyaning qon tomirlarini mustahkamlash va toraytirish uchun uni ishlatish yaxshidirmeadowsweet. Retsept boshqa qaynatmalar bilan bir xil. Ertalab va kechqurun oling.

Bu o'tlar miya pardalarida harakat qiladi va xotirani yaxshilaydigan moddalarni o'z ichiga oladi. Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Miyadagi qon aylanishini yaxshilash uchun o'tlar

Tanadagi qon aylanishini yaxshilash va miyani qanday oziqlantirish kerak? Tabiiy dorivor o'simliklardan foydalanish.ANS uchun quyidagi vositalar yordam beradi:

Seynt Jonning go'shtiqon tomirlarini yanada elastik qilishga yordam beradi, spazmni olib tashlaydi.
Hawthornqon aylanishini faollashtiradi. Uni damlamasi yoki mevaning o'zi sifatida ishlatish kerak.
Melissamarkaziy asab tizimiga yaxshi ta'sir qiladi, miyaning kortikal qatlamini oziqlantirishga imkon beradi, xotira va konsentratsiyani yaxshilash uchun javobgardir. U choy ichimligi sifatida ishlatilishi mumkin.
CelandineQon tomiridan keyin yurak tomirlari va qon aylanishini tiklash uchun olinishi kerak bo'lgan ajoyib vosita.

Xotira uchun rozmarin

Xotira uchun bibariya - charchagan GM uchun ajoyib yechim. Bu o'simlik asrlar davomida erkin radikallarni zararsizlantirish uchun ishlatilgan. Ko'proq tomirlar torayganligi sababli, bu qon aylanishining va boshqa muhim funktsiyalarning buzilishiga olib keladi. Rosemary bu muammoni qon oqimini oshirish orqali hal qiladi, bu esa xotirani faollashtirish va fikrlashga olib keladi.Bibariyadan qanday foydalanish kerak:

Efir moylarini aralashtiring: 3 tomchi bibariya va 2 tomchi limon. 20-30 daqiqa davomida nafas oling yoki teriga surting.
Bir tomchi reyhan, 2 tomchi bibariya, 2 tomchi sarv aralashtiramiz.

Muhim!Aromatik kulon yordamida aromaterapiya qilishingiz mumkin.

Efir moylari

Efir moylari qon bosimini tez va oson pasaytirishga yordam beradi va yaxshi kayfiyat beradi.Bibariya yog'idan tashqari, kattalarga quyidagi o'tlar yordam berishi mumkin:

YalpizMiya funktsiyalarini rag'batlantirishda ajoyib yordamchi. Shuningdek, sedativ xususiyatlarga ega.
BazilBu nafaqat xotirani yaxshilaydi, balki miya transportini tezlashtirishga yordam beradi. Bu odamlarga passiv ish bilan yaxshi kurashishga yordam beradi.
LimonBu monoton ishdan charchoqni engishga, shuningdek, xotirani tiklashga mukammal yordam beradi.
Evkaliptaqlni yaxshilaydigan, shuningdek, kayfiyatni yaxshilaydigan ozuqa moddalarining kuchli manbai.

Yuqoridagi barcha vositalar bir-biri bilan mukammal birlashtirilishi mumkin.

Bosh aylanishi uchun

Bosh aylanishi miya pardalari kislorod bilan ta'minlanmaganligini ko'rsatadi va kislorod etishmasligi bo'lsa, kislorod ochligi paydo bo'ladi.Bosh aylanishiga qarshi qanday vositalar yordam beradi:

Atirgul kestirib, do'lana, ona va o'tloqli gullarning o'simlik aralashmasi juda foydali bo'ladi. Ular choy kabi pishirilishi mumkin. Siz 4 hafta davomida har ovqatdan oldin ichishingiz kerak.
Yosh maydanoz urug'idan tayyorlangan choy bir xil xususiyatlarga ega bo'ladi. Bir stakan suvga bir qoshiq urug' qo'shing va 7 soatga qoldiring. Kun davomida iching.
Quruq qichitqi o'ti qonni suyultirishga va bosh aylanishini bartaraf etishga yordam beradi. Undan qaynatma tayyorlanadi.
Yalpiz bilan aralashtirilgan limon balzamidan tayyorlangan choy ham xuddi shunday vazifalarni bajarishi mumkin.

Ko'proq suv iching

Miya 80% suvdan iborat, shuning uchun u eslab qolish qobiliyatini zaiflashtirib, e'tiborni yomonlashtirib, uning etishmasligiga sezgir munosabatda bo'ladi. Suvsizlanish bartaraf etilgach, xotira yaxshilanadi. Har kuni 8 stakangacha toza suv ichish kerak. Suv xotirani, e'tiborni yaxshilaydi, diqqatni jamlash, yangi ma'lumotlarni idrok etish qobiliyatini oshiradi va kuch beradi. Xotirani yaxshilash uchun siz qahva, choy, soda va tarkibida kofein bo'lgan har qanday ichimliklar ichishni to'xtatishingiz kerak. Kofein xotira va konsentratsiyani rivojlantirish uchun zarur bo'lgan fosfodiesteraza fermentini inhibe qiladi. Bundan tashqari, kofeinning katta dozalari tanani suvsizlantiradi.

Ichimlik suv miyaning tezroq ishlashiga yordam beradi. Suvning ijobiy ta'siri, ayniqsa, odam chanqaganida seziladi, u qondirilsa, miya vazifalarni bajarishga yaxshiroq e'tibor qaratadi. Buni Sharqiy London universiteti olimlari tadqiqoti ko‘rsatdi.

Tadqiqotchilar 34 nafar erkak va ayol ishtirokida tajriba o‘tkazdilar. Barcha sub'ektlar ikki marta razvedka testlarini topshirishlari kerak edi. Birinchi marta nonushta uchun donli barni iste'mol qilgandan keyin, ikkinchi marta barni shisha suv bilan yuvgandan keyin.

Ma'lum bo'lishicha, 90 daqiqalik kuchli terlash insonning fikrlash qobiliyatini yil davomida kamayishi bilan bir xil darajada kamaytiradi, bu esa qarishga olib keladi. Biroq, bir yoki ikki stakan suvdan keyin miya tezda normal holatga qaytadi. Bundan kelib chiqadiki, muntazam ravishda etarli miqdorda suv ichish miya faoliyatini samarali saqlashga yordam beradi.